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季節の変わり目で気になる抜け毛の対策を!

暑い夏から涼しい秋へと変わりほっとしているのもつかの間。季節の変わり目で抜け毛が気になるという方は多いと思います。

 

日本人の毛髪の本数は平均約10万本といわれ髪が常に一定の量を保っているのは毛髪1本1本のヘアサイクルが違うためだという事です。

 

ヘアサイクルでいえば、女性は5、6年 男性は4、5年といわれ成長を終えた髪は1日約70〜120本自然に抜け新しい髪と入れ替わります。

 

これは自然な現象なので抜け毛とは問題はありません。

 

しかし、抜け毛を増加させる原因として頭皮トラブルやホルモンバランス、加齢などによるものです。

 

また、円形脱毛症などの抜け毛はストレスが原因といわれていますし、栄養の偏りや無理なダイエットによるものおあります。

 

一年間で最も抜け毛が多くなる季節は秋といわれています。

 

それは夏の強い紫外線で頭皮に軽い炎症が起きそれが障害となって毛髪の成長が衰え抜けていくからです。

抜け毛を少しでも防ぐポイントは?!

頭皮を清潔に保つため毎日シャンプーをしましょう。過度なシャンプーは必要な皮脂までも取り除き乾燥しかゆみなどがでるので要注意です!

 

健康な髪を作り続けるには頭皮の血行を促進する育毛剤やヘアトニックなどでマッサージをしましょう。

 

毛髪の栄養源となる食事をとるようにしましょう。主にタンパク質やバランスのとれた食事に気を付けましょう。

 

また、血行を促進するビタミンe・玄米やゴマ・アーモンドなど毛細血管を丈夫にするビタミンpなど(ピーマン・かんきつ類の皮)、摂取するようにしましょう。

 

ストレスを避け睡眠もしっかりとるよう心がけましょう!

自分でも簡単にできる抜け毛ケアは?!

頭皮のお手入れのポイントとしてマッサージをしましょう

 

育毛剤などを頭部によくなじませる

両手の指の腹で頭皮全体を動かすように生え際から頭頂部にかけてもむ

両手の指の腹で頭皮を軽くつまむように弾みをつけてこすらず軽く指を放す

指先を使って百会を中心に頭頂部を軽くたたく

両手を軽く握りこぶしで頭全体をリズミカルにたたく